М"язово-скелетний біль – найпоширеніша скарга у офісних працівників, часто пов"язана з монотонною роботою за комп"ютером. Актуальність вивчення проблеми зумовлена також високим рівнем непрацездатності, поступаючись місцем лише респіраторних захворювань.Для лікування і профілактики нерідко рекомендують фізичні комплекси вправ, але пацієнти висловлюють побоювання з приводу фізичного навантаження і рекомендованих вправ в аспекті боязні посилення існуючого больового синдрому. Представляє значний клінічнийінтерес відповідь на питання: чи можуть фізичні вправи чинити негативний вплив на стан пацієнта з хронічним больовим синдромом. А також, який тип фізичного тренування найбільш ефективний з лікувальною та профілактичною метою у працівників офісів, які переважно працюють за комп"ютером. Мета роботи – огляд літератури з питання лікування та профілактики м"язово-скелетного болю за допомогою фізичних вправ у офісних працівників. Фізичні вправи достовірно покращують фізичні параметри здоров"я, сприяють зменшенню м"язово-скелетного болю та поліпшують якість життя. Поліпшення ергономіки робочого місця запобігає розвиток тунельного синдрому у провідній руці, але не впливає на існуючий біль в шиї, плечі, поперековому відділі хребта, а також не запобігає їх в&иникненню. Вправи для релаксації на робочому місці зменшують чутливість перикраниальних шийних м"язів, зменшують біль у шиї, головний біль. Силові тренування з обтяженням м"язів мають високе клінічне значення та сприяють помітному тривалому полегшенн&ю м"язової болю в області шиї. Загальне тренування з фітнесу (скандинавська ходьба, біг, їзда на велосипеді) показало лише невелике, але статистично значуще зниження гострого болю. Вправи загального фітнесу можуть бути рекомендовані для організації «&life style» і поліпшення працездатності. Організація вільного часу офісного працівника у вигляді фізичної активності може бути одним із способів зниження частоти вертеброгенної патології у цій професійній групі. Необхідне подальше вивчення профілакти&чного оздоровчого значення фізичних програм вправ.
