Викладено основні аспекти використання механізмів дії фізичної активності на розвиток організму; надано характеристику впливу на організм людини фізичних вправ (циклічного й ациклічного характеру). Висвітлено вплив фізичної активності на розвиток людини, як виховати в неї прагнення краще пізнати себе за допомогою фізичних вправ, загартування, поміркованості в їжі, без допомоги лікарів зберегти здоров"я та бадьорість до глибокої старості. Обгрунтовано вплив фізичних вправ на функціональні резерви й імунну систему організму. Показано, як фізичні фактори сприяють формуванню, зростанню та зміцненню здоров"я людини. Фізична активність людини надає змогу краще за будь-які ліки набути комплекс якостей, що забезпечують оптимальний рівень здоров"я. Оздоровчі системи фізичних вправ за всіх їх відмінностей сприяють тренуванню витривалості людини, зміцненню нервової, серцево-судинної, дихальної, імунної та ендокринної систем.
